آب نمک صورتی هیمالیا با نام سول واتر نیز شناخته می شود. این ترکیبی از کریستال‌های نمک صورتی هیمالیا و آب است که از محتوای مواد معدنی آن رنگ صورتی خاص خود را به خود می‌گیرد. اگرچه در بین بسیاری زیبا و محبوب است، اما هیچ مدرک مشخصی از مزایای بالقوه آن برای سلامتی پشتیبانی نمی کند . برای اطلاع از قیمت نمک دریایی و قیمت نمک صورتی به فروشگاه ام سی ۲ مراجعه نمایید.
نمک هیمالیا ممکن است یکی از شناخته شده ترین نمک های تصفیه نشده موجود باشد. برخلاف نمک های تصفیه شده سفید روشن معمولی که برای از بین بردن مواد معدنی و افزودن ید اضافی برای اهداف سفید کننده سفید شده اند، نمک هیمالیا تصفیه نشده بسیاری از مواد معدنی ضروری سالم مانند منیزیم و پتاسیم را بدون نیاز به افزودنی ها یا سفید کننده ها دست نخورده نگه می دارد.
برخی ادعاهای اخیر در مورد آب کف پا نشان می دهد که این آب به شرایط مختلف و عادات سالم از جمله کاهش وزن و بهبود الگوهای خواب کمک می کند. برای درک کامل مزایای سلامتی آن باید تحقیقات بیشتری انجام شود.
فواید سلامتی نمک برای بدن شما ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند آسان باشد. 90 درصدایرانی ها بیش از حد نمک می نوشند. بسیاری از مزایای سلامتی بالقوه آب کف پا از هیدراته ماندن خوب و همزمان مدیریت تعادل سدیم از طریق رژیم غذایی ناشی می شود. چیزی که آب خالص ممکن است با توجه به میزان نوشیدنی روزانه به شما کمک کند.
بسته به نوع نمکی که در آب نمک استفاده می شود، می توانید از دوز مفید مواد معدنی نیز بهره مند شوید. نمک صورتی هیمالیا فقط مقادیر کمی از آن را فراهم می کند و مصرف اضافی را برای تجربه مزایای سلامت معنادار ضروری می کند.
خواب بهتر مصرف نمک سالم می تواند الگوی خواب شما را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی کم سدیم به اختلال در استراحت کمک می کند، که نشان می دهد مصرف نمک بیشتر ممکن است الگوهای استراحت کلی را بهبود بخشد.
هیدراتاسیون آب برای زندگی ضروری است. مصرف منظم آب در طول روز سطح هیدراتاسیون را افزایش می دهد و می تواند عملکرد فیزیکی و سطح انرژی را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می دهد که حتی می تواند علائم مرتبط با سردرد را کاهش دهد و در عین حال فراوانی آنها را کاهش دهد.
آب های شور مانند آب تنها ممکن است مزایای سلامتی بیشتری داشته باشند. یک مطالعه اخیر روی دوندگان شرکت کننده در یک مسابقه 10 کیلومتری در فضای باز نشان داد که کسانی که با آب های غنی از سدیم پیش هیدراته شده بودند نسبت به کسانی که به سادگی با آب معمولی هیدراته می شدند، در طول مسابقه آبرسانی بهتری داشتند.
طبق یک مطالعه که نشان داد افزایش مصرف سدیم می تواند هورمون های استرس را در مواجهه با موقعیت های استرس زا مهار کند، نوشیدن آب بیشتر ممکن است با افزایش سدیم به کاهش سطح استرس کمک کند.
آب شور فاقد کالری است و آن را راهی عالی برای اضافه کردن نمک بدون افزودن کالری یا چربی اضافی می کند. آب کف همچنین می تواند مقداری تنوع و ادویه اضافه کند و در عین حال به کاهش وزن شما کمک کند.
آب تنها ترکیبی از آب ساده و نمک هیمالیا است ، بنابراین محتویات آن شبیه آب ساده است. اگر می خواهید مواد معدنی شایعه شده در نمک هیمالیا یا آب خالص، مانند منیزیم یا کلسیم یافت شود، بهتر است در عوض منابع تایید شده را جستجو کنید. با این حال، برخی از آب ها حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. تنها به همین دلیل، مواد مغذی در هر وعده.
نمک صورتی هیمالیا فاقد کالری یا چربی کل است و در هر 1.5 گرم (یک چهارم قاشق چای خوری) کربوهیدرات صفر دارد. هر وعده 1.5 گرمی (1/4 قاشق چای خوری) تقریباً صفر پروتئین، صفر کل چربی، صفر کربوهیدرات و 420 میلی گرم سدیم را فراهم می کند و دارای اندازه های متناسب با نیازهای سبک زندگی شما است.
یک وعده 1.5 گرمی آب نمک صورتی هیمالیا 18 درصد از سدیم توصیه شده روزانه شما را تامین می کند. در حالی که این ممکن است تنها 18٪ باشد، نوشیدن منظم آن همچنان می تواند به افزایش سطح مواد مغذی در رژیم غذایی شما کمک کند.
در حالی که سدیم برای سلامتی ضروری است و نوشیدن آب نمک مانند آب تنها می‌تواند به هیدراته شدن شما کمک کند، همچنان لازم است که مصرف نمک روزانه شما به دقت مدیریت شود. در حالی که سدیم اضافی ممکن است کالری یا کالری چربی اضافه نکند، مقادیر اضافی همچنان می تواند باعث حفظ وزن شود و همچنین شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی، بیماری های کلیوی و موارد دیگر قرار دهد.
تهیه آب کف پا در خانه کار ساده ای است. تنها چیزی که به آن نیاز دارد نمک صورتی هیمالیا، آب، و یک ظرف به راحتی قابل حمل مانند یک شیشه شیشه ای یا یک ظرف شفاف دیگر است. در اینجا سه مرحله آسان برای ایجاد آب کف وجود دارد:
برای شروع ایجاد محلول، شیشه خود را تقریباً 1/4 پر از نمک هیمالیا کنید و باقیمانده را با آب پر کنید (اعداد دقیق به اندازه و شکل ظرف شما بستگی دارد.)
شیشه را ببندید، به شدت تکان دهید و اجازه دهید مخلوط یک شبه بماند – این مرحله باید باعث شود که تمام نمک در آب حل شود، گاهی اوقات تا 24 ساعت طول می کشد! سپس مخلوط باید آماده باشد.
برای نوشیدن مقداری آب، زمانی که زمان مصرف فرا می رسد، باید محلول غلیظی را که ایجاد کرده اید با آب شیرین بیشتری رقیق کنید تا بیشتر رقیق شود. حدود یک قاشق چایخوری بردارید و آن را با حدود شش اونس آب تازه در یک لیوان ترکیب کنید و آب کفی شما اکنون آماده است!
آب کف برای چه چیزی خوب است؟
آب تنها آبی است که با نمک صورتی هیمالیا اشباع شده باشد . بسیاری از افراد ادعاهای سلامتی مختلفی در مورد این محصول دارند که نشان می دهد می تواند به کاهش وزن، تعادل هورمونی، کاهش گرفتگی عضلات و بهبود خواب کمک کند.
چرا به آن آب کف می گویند؟
آب کف یا آب نمک محلول غلیظی است که نمک طبیعی با کیفیت بالا را در آب حل می کند. اصطلاح “کف” از کلمه لاتین “sol” به معنای خورشید گرفته شده است، که بر این باور است که این مخلوط انرژی خورشید را جذب می کند و آن را به بدن ما تزریق می کند.
چند وقت یکبار آب کف پا می نوشید؟
هر روز صبح 32 اونس آب را با 1 قاشق چایخوری مخلوط آب ترکیب کنید و در طول روز بنوشید. مخلوط آب تنها باید رقیق شود. غلظت مستقیم ننوشید. آب کف پا را در ظروف فلزی نگهداری نکنید.
آیا نوشیدن آب کف پا بی خطر است؟
آب تنها ممکن است باعث افزایش هیدراتاسیون شود. دکتر هشدار می‌دهد :
«با این حال، مصرف بیش از حد آب می‌تواند منجر به هیپوناترمی شود، وضعیتی که در آن سطح سدیم خون بسیار پایین می‌آید». «مصرف آب سولفات در حد اعتدال می تواند برای بیشتر افراد سالم مفید باشد.»
آیا آب کف بدن شما را سم زدایی می کند؟
سم زدایی است! کف پا ضد باکتری است، بنابراین به خلاص شدن از شر باکتری ها در بدن ما کمک می کند. هضم غذا را تحریک می کند و با افزایش جذب غذا به کاهش وزن کمک می کند. با معدنی کردن بدن ما انرژی را افزایش می دهد.
آیا آب کف پا برای پوست مناسب است؟
با استفاده از یک یا دو قاشق نمک هیمالیا و آب ولرم، می‌توانید برای خود یک نمک هیمالیا «کف» درست کنید (تلفظ می‌شود به‌طورکلی). از آنجایی که نمک هیمالیا آبرسان، غنی از مواد معدنی و ضد التهاب است، افراد اغلب گزارش می دهند که اگزما و پسوریازیس آنها بعد از خیساندن کف پا بسیار بهتر به نظر می رسد و احساس می کنند.
آیا بچه ها می توانند آب کف پا بخورند؟
کفی برای کودکان بی خطر است. مقدار Sole اضافه شده به آب آنها را به نصف قاشق چایخوری کاهش دهید. همچنین برای حیوانات خانگی شما بی خطر است!
آیا آب کف پا قلیایی است؟
نوشیدنی زیره، یک محلول قلیایی مناسب، می تواند به سرعت سطح pH بدن را متعادل کند. ترکیب زیره با مخلوط کردن آب و نمک دریایی سلتیک منحصر به فرد و بسیار موثر است.
آیا می توانم با معده خالی آب نمک بنوشم؟
به هضم غذا کمک می کند: نوشیدن آب نمک هیمالیا با معده خالی می تواند ترشح شیره های گوارشی مانند اسید هیدروکلریک را تحریک کند که به تجزیه غذا و جذب موثرتر مواد مغذی کمک می کند. همچنین ممکن است به مشکلات گوارشی معمولی مانند نفخ و سوء هاضمه کمک کند.
آیا آب نمک برای مو مناسب است؟
در حالی که آب نمک به دوباره سازی مواد مغذی در مو و پوست سر کمک می کند، می تواند خشکی و شکنندگی را نیز افزایش دهد. آب شور و مو به ندرت تعامل مثبتی دارند. آب نمک ممکن است رنگ مو را از بین ببرد و ساختار مو را مختل کند، بنابراین برای حفظ سلامت موهای خود از آن استفاده کنید.
