امروزه، یک فرد معمولی میتواند به دلیل عادات غذایی نادرست و سبک زندگی پرمشغله و پراسترس، در معرض انواع بیماریها و شکایات جزئی قرار گیرد.
بسیاری از معجونها و داروهای شیمیایی موجود در فروشگاهها و داروهای گیاهی خانگی از آشپزخانه و باغ وجود دارند که میتوانند به مقابله با چنین مسائلی کمک کنند.
با این حال، نمک هیمالیا – این منبع خالص و طبیعی مواد معدنی ضروری، که تقریباً میلیونها سال است از معادن کوهپایههای هیمالیا در معرض هیچ نوع سمی قرار نگرفته است – میتواند با انواع مشکلات مرتبط با سلامتی مقابله کند. جهت خرید نمک دریایی یا خرید نمک هیمالیا به وب سایت فروشگاه ما مراجعه کنید.
نمک هیمالیا در آب حل میشود تا آب نمکی ایجاد شود که اغلب به عنوان “آب انرژیزا” شناخته میشود. این آب نمک برای بسیاری از بیماریهای جسمی از جمله آرتروز، روماتیسم، پوکی استخوان، نقرس، سنگ کلیه و کیسه صفرا، بیماریهای پوستی، پسوریازیس و برای دفع سموم استفاده میشود.
روش صحیح مصرف این نمک، صبحها با معده خالی است، به این صورت که یک قاشق چایخوری نمک هیمالیا را با یک لیوان آب میل کنید. قبل از خوردن یا آشامیدن هر چیز دیگری، ۱۰ دقیقه صبر کنید.
حمام آب نمک به صورت خارجی برای سمزدایی، تقویت سیستم ایمنی، درمان بیماریهای پوستی، روماتیسم و بیماریهای مفصلی، متعادل کردن pH پوست و بهبودی پس از جراحی توصیه میشود.
مطالعات نشان دادهاند که با حمام کردن با نمک هیمالیا مطابق با مراحل چرخهای ماه، میتوانید به نتایج سمزدایی و معدنیسازی بهتری دست یابید. حمامهای نمک هیمالیا که در این زمانهای خاص انجام میشوند، حمام ماه نامیده میشوند.
در طول ماه کامل، مواد معدنی و انرژیهای موجود در نمک هیمالیا به طور بهینه توسط بدن جذب میشوند و پتانسیل بهبودی در اوج خود قرار دارد، نقاط ضعف زیستانرژی میتوانند هماهنگ شوند و جریان انرژی خود بدن میتواند فعال شود.
این فرصتی عالی برای استفاده از انرژی جذاب ماه کامل و دراز کشیدن در این اقیانوس امکانات نامحدود است. بگذارید آب، ارتعاش آرزوهای قلبی شما را جذب کند و آنها را از طریق عصاره خلاق کیهان – آب – تقویت کند. وقتی وان را خالی میکنید، ارتعاش نیات خود را به جهان بفرستید تا آشکار شود.
در طول ماه نو، اثرات پاکسازی بهینه میشوند زیرا ظرفیت بدن برای سمزدایی در اوج خود است. حمام نمک هیمالیا که در این مرحله از ماه انجام میشود، اثر سمزدایی مشابه روزه سه روزه دارد و برای تمرکز بر آنچه میخواهید از زندگی خود حذف کنید، مانند رفتارهای مخرب یا اعتیاد، مفید است. ماه نو زمان سنتی برای متعادل کردن بدن و استراحت است.
حمام کف پا به بدن کمک میکند تا از کشیدگیها، رگ به رگ شدنها و شکستگی استخوانها بهبود یابد. این حمام بسیاری از بیماریهای پوستی از جمله پسوریازیس و بثورات آلرژیک را تسکین میدهد. حمام کف پا مدیتیشن را تقویت میکند و منفیبافی و افسردگی را از بین میبرد. برای بازیابی هماهنگی شخصی و سلامت جسمی خود، حمام کف پا را امتحان کنید.
۱. تا ۱/۲ تا ۱ کیلوگرم نمک حمام کریستالی در وان خود بریزید. هیچ عطر یا روغن دیگری اضافه نکنید.
۲. یک لایه آب اضافه کنید، فقط به اندازهای که روی نمک را بپوشاند.
۳. بگذارید حدود ۳۰ دقیقه بماند تا حل شود، سپس بقیه آب حمام خود را اضافه کنید. مهم است که دمای آب وان شما تقریباً با دمای بدن حدود ۳۶ درجه سانتیگراد مطابقت داشته باشد، تا بدن شما مجبور نباشد هنگام حمام کردن، انرژی خود را برای تنظیم دمای بدن هدر دهد.
۴. به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در وان حمام دراز بکشید. دمای آب حمام نزدیک به دمای بدن شما خواهد ماند.
۵. دوش نگیرید، خودتان را در یک لباس گرم بپوشانید و حداقل ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
۶. تمام خانواده شما میتوانند از یک آب استفاده کنند – فقط در صورت نیاز کمی آب داغ اضافه کنید.
*نکته مهم:
حمام درمانی کف پا فشار زیادی به سیستم گردش خون وارد میکند، بنابراین اگر کسی از گردش خون ضعیف یا ضعیف قلب رنج میبرد، از این موضوع آگاه باشد و از قبل با پزشک مشورت کند. اگر حمام کامل خیلی سخت است، میتوانید از حمام پا استفاده کنید.
مقداری نمک هیمالیا را با ۱ لیتر آب (ترجیحاً ازندار) مخلوط کنید و مرتباً هم بزنید تا تمام کریستالها حل شوند. اضافه کردن نمک و هم زدن را ادامه دهید تا آب دیگر نتواند نمکی را حل کند. این محلول نمکی حاصل میتواند برای انواع درمانهای نمک هیمالیا برای بدن استفاده شود.
کاربردها «مثالهای عملی از کاربردهای نمک»
هر چهار ساعت دو قطره از محلول هیمالیا را در گوش دردناک بچکانید تا هرگونه عفونت داخلی درمان شود. میتوانید یک قاشق چایخوری از همین محلول آب نمک را با یک لیتر آب مخلوط کرده و یک دهانشویه درست کنید یا با خمیر دندان خود مخلوط کرده و هنگام مسواک زدن از آن استفاده کنید. این کار بهداشت دندان شما را بهبود میبخشد و در عین حال از خونریزی لثه و بوی بد دهان جلوگیری میکند.
میتوانید از نمک هیمالیا برای درمان گلودرد خود استفاده کنید. حداقل دو بار در روز به مدت یک هفته، محلول آب نمک ولرم را بدون قورت دادن غرغره کنید. اگر دچار حملات آکنه شدید، از یک شوینده صورت تهیه شده با دو قاشق غذاخوری محلول آب نمک هیمالیا که با یک قاشق غذاخوری آب چشمه رقیق شده است، استفاده کنید. همچنین میتوانید کمی نمک کریستالی را با صابون ارگانیک خود مخلوط کرده و صورت خود را با آن ماساژ دهید. درمان قارچ پا با نمک هیمالیا میتواند شامل خیساندن پای آسیبدیده در محلول آب نمک، حدود 10 دقیقه دست نخورده ماندن و خشک کردن آن باشد. همین درمان برای درمان پسوریازیس نیز مؤثر است.
به مدت یک هفته، روزی سه قاشق غذاخوری محلول آب نمک هیمالیا مصرف کنید تا سیستم بدن شما از فلزات سنگین و خطرناکی مانند آرسنیک، سرب و جیوه پاک شود و pH بدن شما به تعادل برسد. با استنشاق آب نمک هیمالیا میتوانید از هرگونه بیماری تنفسی عودکننده مانند آسم یا برونشیت و سینوزیت درمان شوید. آب نمک را بجوشانید، از روی شعله بردارید، سر خود را با حوله بپوشانید و بخار داغ متصاعد شده را به مدت ۱۵ دقیقه استنشاق کنید.
مقداری محلول آب نمک را گرم کنید و یک تکه پارچه ضخیم را در آن خیس کنید. پارچه را از محلول خارج کنید، مایع اضافی را بگیرید و مستقیماً روی شکم قرار دهید و اگر از گرفتگیهای قاعدگی رنج میبرید، آن را با یک حوله بپوشانید. حدود 30 دقیقه در این حالت بمانید. میتوانید با ماساژ دادن آب نمک غلیظ روی گردن و سر خود با نمک هیمالیا، از سردرد رهایی یابید.
یک روش عالی برای پاکسازی دستگاه گوارش وجود دارد که از کولونیک و تنقیه آسانتر است. این روش کل دستگاه گوارش را پاکسازی میکند، در حالی که کولونیک و تنقیه فقط به روده بزرگ میرسند. شستشوی آب نمک یک حمام داخلی برای بدن فراهم میکند و سموم را از بدن خارج میکند و همزمان کل دستگاه گوارش را پاکسازی میکند. وقتی دستگاه گوارش شما به شستشوی خوبی نیاز دارد، این کار را به روش طبیعی با شستشو انجام دهید.
۱۰ میلیلیتر (۲ قاشق چایخوری) نمک هیمالیا آسیاب شده (یا ۴۰ میلیلیتر آب نمک اشباع) را در ۱ لیتر (کوارت) آب با دمای اتاق حل کنید. فقط از نمک هیمالیا تصفیه نشده استفاده کنید، نه نمک یددار معمولی.
صبح اول وقت، یک لیتر آب نمک را بنوشید. این محلول باید با معده خالی مصرف شود. استفاده از نی، نوشیدن آن را آسانتر میکند.
بدن شما نمک این آب نمک را جذب نمیکند؛ بلکه به سرعت و به طور کامل کل دستگاه گوارش شما را در عرض چند ساعت شستشو میدهد. احتمالاً چندین بار دفع مدفوع انجام خواهد شد. وزن مخصوص آب نمک با خون یکسان است، از این رو کلیهها نمیتوانند آب را جذب کنند و خون نمیتواند نمک را جذب کند. این محلول را میتوان هر چند بار که لازم باشد برای شستشوی مناسب کل دستگاه گوارش مصرف کرد. هر زمان که برای دفع مدفوع به کمک نیاز داشتید، آن را با معده خالی مصرف کنید.
بعد از نوشیدن آب نمک، به مدت ۳۰ دقیقه به پهلوی راست دراز بکشید. بعد از ۳۰ دقیقه، میتوانید بلند شوید و به کارهای روزمره خود برسید. باید ظرف ۱ تا ۲ ساعت دفع مدفوع داشته باشید، هرچند هر کسی کمی متفاوت است. مراقب باشید که گاز معده دفع نکنید، مگر در توالت، زیرا ممکن است مایع از آنجا عبور کند.
خروج از معده به روده کوچک در سمت راست پایین معده قرار دارد. وقتی چیزی مینوشید، آب نمک به پایین معده، زیر دهانه آن میرود. برای ورود آب نمک به روده کوچک، باید معده را مانند یک قوری کج کنید تا آب نمک خارج شود. به همین دلیل است که به پهلوی راست میخوابید.
وقتی آب نمک به روده کوچک رسید، انقباضات عضلانی آن را به بقیه مسیر منتقل میکنند. حدود یک ساعت دیگر باید بتوانید سمت چپ شکم خود را ماساژ دهید و صدای قل قل مایعات را بشنوید. اینها مایعاتی هستند که تقریباً آماده تخلیه به روده بزرگ رسیدهاند.
برای مبتلایان به آسم، برونشیت، عفونتهای سینوسی، عفونت گوش و برای همه بیماریهای حاد، مزمن و خاص دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی توصیه میشود. کافیست آب را بجوشانید، نمک را به آب اضافه کنید، سر خود را با حوله بپوشانید تا یک “چادر” ایجاد شود و بخارات را به مدت 10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید.
از آب نمک برای درمان زخمهای باز و درد ناشی از آرتروز، نقرس و پوکی استخوان استفاده میشود. کافیست یک پارچه را با آب نمک هم دمای بدن خیس کنید و پارچه را روی ناحیه آسیبدیده قرار دهید. این ضماد را با یک پارچه خشک بپیچید.
بسیاری از افراد مبتلا به رینیت آلرژیک، آسم آلرژیک یا سایر مشکلات ریوی، علائم بینی و سینوس نیز دارند. ترشح از بینی و سینوسها میتواند رینیت و آسم را، به خصوص در شب، بدتر کند. شستشوی بینی با آب نمک یا شستشوی بینی میتواند به کاهش این علائم کمک کند.
شستشوی بینی:
نمک هیمالیا در طول اعصار به عنوان ماده نگهدارنده و برای بیرون کشیدن سموم استفاده شده است. نمک وقتی به این روش استفاده شود، ضرری ندارد و استریل میکند و به بدن امکان ترمیم خود را میدهد. وقتی زخمی روی بازویتان دارید که عفونی شده است، خیساندن بازو در آب نمک سموم را بیرون میکشد. اگر دستگاه گوارش شما با شقاق یا دیورتیکول (کیسههای کوچک در روده بزرگ) آسیب دیده باشد، نمک به روش مشابهی آن را تمیز میکند.
نمک نه تنها یک عنصر ضروری در رژیم غذایی انسانها، بلکه حیوانات و حتی بسیاری از گیاهان است. نمک یکی از مؤثرترین و پرکاربردترین چاشنیها و نگهدارندههای طبیعی در مواد غذایی است.
قدرت های پنهان نمک نوشته ژاک دو لانگر، دکترا.
نمک معمولی بدون نسخه یکی از بدترین چیزها برای شماست! این نمک از ذخایر طبیعی بزرگ زیرزمینی استخراج میشود، جایی که نمک طبیعی را میگیرند و اساساً هر چیز خوب را از آن جدا میکنند و سدیم کلرید (نمک معمولی) باقی میماند. این نمک برای ذوب برف و سایر مصارف صنعتی ایدهآل است، اما خوردن آن در اقلیت است. خوردن بیش از حد نمک تصفیه شده میتواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. با این حال، تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن شما در نمک هیمالیا وجود دارد، نیازی به نگرانی در مورد خوردن بیش از حد آن نیست. بدن شما از مواد معدنی مورد نیاز خود استفاده میکند و به جای تلاش زیاد برای یافتن بیشتر، همانطور که در مورد نمک معمولی تصفیه شده اتفاق میافتد، فقط هر مقدار اضافی را که نمیخواهد دفع میکند. در نتیجه، واقعاً برای شما بد نیست. نمک بد، نمک تصفیه شده خریداری شده از فروشگاه است. تمام تلاش آنها این است که آن را زیبا جلوه دهند و از طریق نمکدان به جریان بیندازند. سازندگان نمک معمولی در یک چیز خوب عمل میکنند؛ آنها مواد خوب نمک را حذف میکنند! از تمام مواد معدنی موجود در آن، از تقریباً ۸۴ ماده معدنی، فقط ۲ ماده باقی مانده است.
گزیدههایی از فصل اول کتاب «تعریف نمک خوب»
حتی بسیاری از نمکهایی که با عنوان «نمک دریا» شناخته میشوند، شسته یا جوشانده میشوند که این کار باعث حذف مواد معدنی و عناصر کمیاب از نمک میشود.
لندن، ۱۲ مارس – یک رژیم غذایی کمنمک ممکن است چندان سالم نباشد. یک مطالعه جدید و بحثبرانگیز، با رد توصیههای بهداشتی یک نسل، نتیجه میگیرد که هر چه افراد نمک کمتری مصرف کنند، خطر مرگ زودرس آنها بیشتر است.
این مطالعه که به رهبری دکتر مایکل آلدرمن، رئیس اپیدمیولوژی دانشکده پزشکی آلبرت انیشتین در نیویورک و رئیس انجمن فشار خون بالا آمریکا انجام شده است، پیشنهاد میکند که دولت باید تعلیق توصیه خود مبنی بر محدود کردن میزان نمک مصرفی مردم را در نظر بگیرد.
آلدرمن گفت: «هرچه سدیم کمتر باشد، حال شما بدتر است. ارتباطی وجود دارد. آیا علت آن است؟ نمیدانم. به هر شکلی که آن را بررسی کنید، این دلیلی برای داشتن یک رژیم غذایی کم سدیم نیست. نمک طبیعی سفید و خشک نیست. کمی خاکستری با مواد معدنی است و در رطوبت مرطوب یا گلوله گلوله میشود. باید برچسب تصفیه نشده، بدون افزودنی داشته باشد.»
اگرچه برخی از فرآیندهای بدن به مواد معدنی خاصی نسبت داده میشوند، اما هر ماده معدنی برای عملکرد صحیح به یک یا چند ماده معدنی دیگر نیاز دارد.
برای مثال، تعادل مناسب کلسیم و فسفر برای بدن ضروری است، زیرا عدم تعادل، مقاومت در برابر بیماری را کاهش میدهد، خستگی را افزایش میدهد، قوای فکری را تضعیف میکند و منجر به پیری زودرس میشود.
منیزیم تنها در صورتی قابل استفاده است که کلسیم و فسفر در تعادل مناسبی باشند. وجود بیش از حد یک ماده معدنی میتواند منجر به کمبود ماده معدنی دیگر شود. دریافت مواد معدنی از منابع غذایی کامل، طیف گستردهای از مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم میکند.
مصرف مکملهای یک یا دو ماده معدنی به ندرت ایده خوبی است، مگر اینکه تحت نظر پزشک یا مشاور تغذیه باشد.
کلرید کلرید
، همراه با سدیم، تعادل اسید/قلیا را در بدن تنظیم میکند. همچنین برای تولید اسید معده که جزئی از اسید هیدروکلریک (HCl) است، ضروری است.
سدیم
سدیم pH مایعات درون سلولی را تنظیم میکند و به همراه پتاسیم، تعادل اسید/قلیا را در بدن تنظیم میکند. سدیم و کلرید برای حفظ اسمز و تعادل الکترولیت ضروری هستند.
گوگرد گوگرد
در تمام سلولها، به ویژه در پوست، بافتهای همبند و مو یافت میشود. کمبود گوگرد در رژیم غذایی با بیماریهای پوست و ناخن مرتبط است. افزایش مصرف گوگرد در رژیم غذایی گاهی اوقات به پسوریازیس و بیماریهای روماتیسمی کمک میکند.
منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی با اهمیت اولیه در بدن است زیرا به فعال شدن آدنوزین تری فسفات (ATP)، منبع اصلی انرژی برای عملکرد سلول، کمک میکند. منیزیم همچنین چندین سیستم آنزیمی را فعال میکند و برای سنتز RNA و DNA مهم است. منیزیم برای انقباض طبیعی عضلات ضروری است و برای سنتز چندین اسید آمینه مهم است.
پتاسیم
پتاسیم عمدتاً در مایعات درون سلولی (مایع درون سلولها) وجود دارد. پتاسیم تکانههای عصبی و انقباضات عضلانی را تحریک میکند و برای حفظ فشار اسمزی مهم است. پتاسیم تعادل اسید-قلیا بدن را تنظیم میکند، عملکرد کلیه و آدرنال را تحریک میکند و به تبدیل گلوکز به گلیکوژن کمک میکند. همچنین، پتاسیم برای بیوسنتز پروتئین مهم است.
کلسیم کلسیم
برای ساختن استخوانها و دندانهای سالم ضروری است. کلسیم بر انعقاد خون تأثیر میگذارد، عضلات و اعصاب را تحریک میکند و به عنوان کوفاکتور برای ویتامین D و عملکرد غده پاراتیروئید عمل میکند. عضلات بدون کلسیم نمیتوانند منقبض شوند. کلسیم برای تنظیم ضربان قلب ضروری است. کمبود کلسیم میتواند منجر به تعدادی از علائم شود که قابل توجهترین آنها پوکی استخوان است که منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش احتمال شکستگی استخوان میشود.
سیلیکون سیلیکون
برای رشد طبیعی و تشکیل استخوان ضروری است. سیلیکون به همراه کلسیم، عامل مؤثری در سلامت اسکلت بدن است. سیلیکون جزء اصلی استئوبلاستها، سلولهای تشکیلدهنده استخوان، است. سیلیکون میتواند به حفظ جوانی پوست، مو و ناخن کمک کند.
مس
مس جذب آهن را تسهیل میکند و از جذب ویتامین C پشتیبانی میکند. مس همچنین در سنتز پروتئین نقش دارد و عامل مهمی در تولید RNA است.
قلع
به نظر میرسد مقادیر کمی قلع برای رشد طبیعی ضروری است. از آنجا که قلع در خاک، غذاها و آب فراوان است، کمبود آن نادر است. به دلیل جذب ضعیف، تجمع کم در بافت و گردش سریع بافت، قلع سطح سمیت کمی دارد.
منگنز منگنز
برای استفاده از گلوکز، سنتز لیپید و متابولیسم لیپید ضروری است. منگنز در متابولیسم کلسترول و عملکرد و رشد پانکراس نقش دارد. منگنز در رشد طبیعی اسکلت نقش دارد و عملکرد آنزیمها را فعال میکند.
آهن
فقط مقادیر بسیار کمی از آهن برای سلولهای زنده گیاهان و حیوانات ضروری است. آهن توانایی تعامل برگشتپذیر با اکسیژن و عملکرد در واکنشهای انتقال الکترون را دارد که آن را از نظر بیولوژیکی ضروری میکند. آهن برای عملکرد سلول و استفاده از خون ضروری است. از دست دادن خون شایعترین علت کمبود آهن است. رنگپریدگی و خستگی شدید از علائم کمخونی فقر آهن هستند.
آلومینیوم آلومینیوم
یکی از اجزای طبیعی بسیاری از غذاها است. اگرچه به مقدار کم در بافتهای گیاهی و حیوانی و در خون و ادرار یافت میشود، اما هیچ مدرکی مبنی بر ضروری بودن این عنصر برای هرگونه عملکرد متابولیکی در انسان یا حیوانات وجود ندارد.
در واقع، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افزایش آلومینیوم میتواند منجر به اختلالات عصبی، بیماریهای استخوانی، تحریک دستگاه گوارش، از دست دادن اشتها و انرژی شود. از آنجا که آلومینیوم یکی از اجزای طبیعی برخی غذاها است و در تعداد فزایندهای از غذاهای مدرن و فرآوردههای دارویی وجود دارد، درک آلومینیوم و غذاها و ظروف پخت و پز حاوی آلومینیوم میتواند برای همه افراد مفید باشد.
در افراد سالم، بیش از ۹۸٪ آلومینیوم بلعیده شده از طریق دستگاه گوارش دفع میشود. سیلیکون، یکی از اجزای نمک دریایی سلتیک (به بالا مراجعه کنید)، از جذب آلومینیوم جلوگیری میکند و در واقع به بدن کمک میکند تا آلومینیومی را که در بافتها محصور شده است، دفع کند.
استرانسیم
استرانسیم (نه استرانسیم ۹۰، شکل رادیواکتیو این عنصر) ممکن است به سخت شدن ساختارهای کلسیم-منیزیم-فسفر بدن کمک کند. به گفتهی دکتر برنارد جنسن، استرانسیم ممکن است بر میزان مصرف یا استفادهی ساختاری از کلسیم تأثیر بگذارد.
روی
اگرچه بزرگسالان فقط به طور متوسط روزانه به ۱۵ میلیگرم روی نیاز دارند، اما روی یک عنصر کمیاب بسیار مهم است که برای بسیاری از عوامل بیولوژیکی ضروری است. روی برای رشد، عملکرد سیستم ایمنی و رشد جنسی مورد نیاز است.
روی یک کوفاکتور در بیش از ۹۰ آنزیم است. روی برای سنتز انسولین مورد نیاز است. متابولیسم مناسب روی برای بهبود زخم و متابولیسم کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز است. روی به عنوان یک عامل ضد باکتری در مایع پروستات در نظر گرفته میشود و ممکن است در پیشگیری از پروستاتیت باکتریایی مزمن و عفونتهای دستگاه ادراری نقش داشته باشد.
گالیوم
گالیوم هیچ نقش بیولوژیکی شناخته شدهای ندارد، اگرچه ممکن است متابولیسم را تحریک کند. غلظتهای کمی از گالیوم معمولاً در بافت انسان یافت میشود.
تیتانیوم
تیتانیوم یک ماده معدنی فراوان است، اما به نظر میرسد هیچ نقشی در زندگی گیاهان و جانوران ندارد. به طور کلی، انسانها میتوانند تیتانیوم را بدون هیچ عارضه جانبی بخورند و دفع کنند، زیرا غیرسمی در نظر گرفته میشود. تیتانیوم ممکن است سرطانزا باشد، اما نه در سطوحی که انسانها معمولاً در معرض آن قرار دارند.
فلوراید
فلوراید تأثیر مستقیمی بر متابولیسم کلسیم و فسفات دارد و در مقادیر کم ممکن است پوکی استخوان را کاهش دهد. مقادیر ناچیز فلوراید، مینای دندان قویتری ایجاد میکند که در برابر تخریب باکتریایی مقاومتر است. با این حال، افزایش مصرف از طریق آب آشامیدنی حاوی فلوراید میتواند به طور بالقوه سیستم بدن انسان را بیش از حد بار کند.
روبیدیم
رابطه فیزیکوشیمیایی نزدیکی با پتاسیم دارد. در واقع، ممکن است این توانایی را داشته باشد که به عنوان یک جایگزین غذایی برای پتاسیم عمل کند. اگرچه روبیدیم “ضروری” در نظر گرفته نمیشود، اما برخی شواهد نشان میدهد که روبیدیم ممکن است در آسیبشناسی رادیکالهای آزاد نقش داشته باشد و به عنوان ناقلین مواد معدنی از طریق غشاهای سلولی معیوب، به ویژه در سلولهای مرتبط با پیری، عمل کند.
مطالعات بالینی نشان داده است که روبیدیم حافظه و تیزبینی ذهنی را در سالمندان افزایش میدهد.
