تغذیه مناسب در دوران بارداری ضروری است. با انتخاب نمک هیمالیا به جای نمک معمولی و نمک دریایی ، می توانید مواد مغذی ضروری خود و کودکتان را تامین کنید.
در دوران بارداری حجم خون و سایر مایعات بدن شما افزایش می یابد، سدیم می تواند به حفظ تعادل همه چیز کمک کند. علاوه بر این، ید که به برخی از نمکهای خوراکی اضافه میشود (شاید کلمه «یددار» را روی برچسب بستهبندی نمک دیده باشید)، برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما حیاتی است.
طبق دستورالعمل های تعیین شده ، تقریباً یک قاشق چای خوری یا 2400 میلی گرم نمک باید حداکثر مقدار مصرف در روز باشد. حتی در دوران بارداری نیز همین اعداد اعمال می شود. با این حال، با وجود نمک در انواع غذاهای آماده، افراد عادی بیش از حد مجاز مصرف خواهند کرد.
در صورت امکان، انتخاب غذاهای تازه نسبت به غذاهای آماده، سالم ترین منابع سدیم را در اختیار شما قرار می دهد. سدیم موجود در بیشتر غذاها در سالم ترین گزینه ها مانند: سبزیجات، تخم مرغ، ماهی، میوه و غلات. با این حال، اگر در هنگام آشپزی به دنبال افزایش طعم و مزه هستید، به یاد داشته باشید که سبک شوید. نمک هیمالیا این کار را آسان می کند، زیرا طعم آن پررنگ است و کمی باعث می شود.
هر نمکی قابل مصرف خوراکی نیست
حتی نمک دریایی
مگر اینکه املاح مضر آن گرفته بشه و املاح مفید در نمک باقی بمونه.
نمک دریایی ام.سی۲: ارگانیک، با فرمول انرژی!
