تغذیه مناسب در دوران بارداری ضروری است. با انتخاب نمک هیمالیا به جای نمک معمولی و نمک دریایی ، می توانید مواد مغذی ضروری خود و کودکتان را تامین کنید.
تغذیه مناسب در هر روز مهم است. با این حال، زمانی که باردار هستید بسیار مهم است. شما نه تنها مسئول سلامتی خود هستید، بلکه مسئول سلامت یک نوزاد نیز هستید. یکی از بحث برانگیزترین عناصر رژیم غذایی روزانه نمک است. آیا نمک برای شما مفید است؟ چه مقدار نمک در روز باید مصرف کرد؟ اگرچه پاسخ به این سؤالات بر اساس افراد متفاوت است، نمک هیمالیا همیشه جایگزین مطمئن تری برای نمک خوراکی سنتی است.
سدیم یک عنصر شیمیایی است که برای تنظیم سطح مایعات، دما و سطوح pH بدن شما کار می کند. اگرچه به طور خودکار به بسیاری از غذاها اضافه می شود، باید در مورد منبع احتیاط کنید. اغلب، سدیم حاوی کلر است. نمک سفره که با نام دیگر کلرید سدیم شناخته می شود، رنگ سفید خالص خود را از فرآوری شیمیایی به دست می آورد. اگر گزینه با شماست، انتخاب نمک هیمالیا یک محلول بدون مواد شیمیایی را تضمین می کند.
در دوران بارداری حجم خون و سایر مایعات بدن شما افزایش می یابد، سدیم می تواند به حفظ تعادل همه چیز کمک کند. علاوه بر این، ید که به برخی از نمک‌های خوراکی اضافه می‌شود (شاید کلمه «یددار» را روی برچسب بسته‌بندی نمک دیده باشید)، برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما حیاتی است.
طبق دستورالعمل های تعیین شده ، تقریباً یک قاشق چای خوری یا 2400 میلی گرم نمک باید حداکثر مقدار مصرف در روز باشد. حتی در دوران بارداری نیز همین اعداد اعمال می شود. با این حال، با وجود نمک در انواع غذاهای آماده، افراد عادی بیش از حد مجاز مصرف خواهند کرد.
در صورت امکان، انتخاب غذاهای تازه نسبت به غذاهای آماده، سالم ترین منابع سدیم را در اختیار شما قرار می دهد. سدیم موجود در بیشتر غذاها در سالم ترین گزینه ها مانند: سبزیجات، تخم مرغ، ماهی، میوه و غلات. با این حال، اگر در هنگام آشپزی به دنبال افزایش طعم و مزه هستید، به یاد داشته باشید که سبک شوید. نمک هیمالیا این کار را آسان می کند، زیرا طعم آن پررنگ است و کمی باعث می شود.
هنگام مشاهده میزان مصرف نمک خود، شرکت نمک هیمالیا را برای سالم ترین گزینه ها در نظر بگیرید. نمک هیمالیا یک غذای واقعی، تمیز و فرآوری نشده، هوس ها را کاهش می دهد و در عین حال فواید تغذیه ای مورد نظر شما را فراهم می کند.
