گلودرد میتواند ناشی از ویروسها، آلرژیها، کشیدگی ماهیچهها در اثر سرفه یا جیغ باشد، اگرچه میتواند ناشی از تجمع باکتریهای ناشی از سیگار کشیدن یا آلودگی هوا نیز باشد. رهایی از این علائم برای هر کسی که از آنها رنج می برد استقبال می کند زیرا گلودرد هرگز جالب نیست!
نمک درمانی ممکن است باعث تسکین گلودرد و همچنین سایر مشکلات مرتبط با آن (سرفه) در عرض یک هفته شده و باعث شود بیشتر گلودردها به خودی خود بهبود یابند، اما درمان های خانگی می توانند به شما کمک کنند تا در این مدت احساس بهتری داشته باشید.
اغلب اوقات گلودرد اولین علامت سرماخوردگی است و می تواند با تب، بدن درد، سردرد یا آبریزش بینی همراه باشد.
اولین کاری که برای تسکین گلودرد توصیه میشود این است عبارت است از نوشیدن مایعات زیاد، غرغره کردن آب نمک یا استفاده از یک استنشاق کننده نمک خشک که می تواند به کاهش درد گلو درد کمک کند، البته اگر گلودرد ناشی از باکتری باشد. همیشه به دنبال مشاوره پزشکی باشید و تنها به راه حل های جایگزین تکیه نکنید.
کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم خود یا فرزندتان را کاهش دهید:
1. آب نمک غرغره کنید.
2. زیاد بخوابید و به خود استراحت دهید.
3. مایعات فراوان بنوشید.
4. نوشیدنی و غذاهای آرامش بخش بخورید.
5. از نمک دریایی و نمک صورتی استفاده کنید
غرغره آب نمک دریایی ام. سی 2 یک درمان خانگی ساده و ایمن برای کمک به کاهش درد و ناراحتی است و اغلب برای گلودرد، عفونتهای تنفسی ویروسی مانند سرماخوردگی یا سینوزیت استفاده میشوند. آب نمک دریایی همچنین می تواند به آلرژی یا سایر مشکلات خفیف کمک کند. غرغره آب نمک دریایی ممکن است هم برای تسکین عفونت ها و هم برای جلوگیری از بدتر شدن آنها موثر باشد.
آب نمک به شستشوی مخاطی که گلو را می پوشاند کمک می کند و باعث کاهش التهاب میشود. همچنین ممکن است مخاطی را که باید بیرون بیاید شل کند. درست کردن و استفاده از آن زمان بسیار کمی می برد و استفاده از آن برای کودکان بالای 6 سال کاملاً بی خطر است (و افراد می توانند به راحتی 2 تا 4 بار در روز غرغره کنند).
نحوه تهیه:
1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری نمک به 120 میلیلیتر تا 240 میلیلیتر آب گرم (نمک به راحتی حل میشود و برای گلوی شما جذابتر خواهد بود).
ایده آل این است که از نمک های دریایی درشت یا نمک های صورتی به جای نمک های یددار ریزتر یا نمک های خوراکی استفاده کنید.
چگونه انجامش بدهیم:
نمک را در آب گرم هم بزنید تا حل شود.
یک جرعه از مخلوط آب را بنوشید، سر خود را به عقب خم کنید و آب را در پشت گلو به مدت 10 تا 15 ثانیه غرغره کنید. یا تا زمانی که می توانید تحمل کنید. سپس آب را دور دهان و دندان ها بچرخانید.
سعی کنید قورت ندهید! در صورت انجام چندین دهانشویه در روز و قورت دادن بیش از حد آب نمک مراقب باشید، نوشیدن بیش از حد آب نمک می تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد، مانند کمبود کلسیم و فشار خون بالا، بنابراین احتیاط لازم است.
