قبل از هر چیز بهتر است کمی راجع به نمک و معنی نمک درمانی کمی بیشتر بدانیم. نمک درمانی یا هالوتراپی یک روش درمانی مبتنی بر نمک دریایی است که می تواند تعدادی از شرایط و بیماری ها را تسکین دهد. هالوتراپی از کلمه یونانی “halos” به معنای “نمک” گرفته شده است. انواع مختلفی از نمک درمانی قرن ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است. نمک به اشکال مختلف به طور طبیعی در غارها یا از دریا تولید می شود. نمک به افراد کمک می کند تا بهتر نفس بکشند، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند و بدن خود را برای مدت طولانی کاملاً پاکسازی کنند. برخی از افراد معتقدند که این روند درمانی است که می تواند کیفیت زندگی بسیاری از افراد را بهبود بخشد.
یکی از اولین افرادی که از نمک درمانی استفاده کرد، Feliks Boczkowski، یک پزشک لهستانی در سال 1843 بود که متوجه شد کارگران معدن نمک دارای سیستم تنفسی بهتری نسبت سایر معدنچیان هستند. بر همین اساس وی توانست این روند درمانی را در بیمارستان ها رواج دهد و سپس استفاده از دستگاه های تولید هوا برای ایجاد یک محیط نمک خشک در داخل یک اتاق گسترش و رواج پیدا کرد. هنگامی که در هوای نمکی تنفس می کنید، نمک به اعماق ریه ها حرکت کرده و کیسه های هوایی که دیواره های ریه را پوشش می دهند را باز می کند.
استفاده مرتب از این نوع هوای نمکی، التهاب شدید را کاهش می دهد. از آنجایی که غارهای نمکی، اولین مکان هایی بودند که افراد کشف کردند که در آن ها می توانند به راحتی نفس بکشند، این روند در حوزه پزشکی هم مورد استفاده قرار گرفت. کلرید سدیم طبیعی که باعث نفوذ هوا می شود التهاب در کیسه های هوای ریه را کاهش می دهد.
هالوتراپی یک روش درمانی جایگزین است که شامل تنفس هوای شور می باشد. به اثبات رسیده است که این روند درمانی می تواند شرایط تنفسی مانند آسم، برونشیت مزمن و آلرژی را درمان کند.
علاوه بر آن برخی نمک درمانی را برای شرایط زیر پیشنهاد می کنند:
نمک دریایی ام.سی2 به عنوان یک ماده ضد باکتری و ضد التهاب شناخته شده و قادر به شل کردن مخاط و خلط است. این نمک همچنین یون های منفی تولید می کند که گفته می شود به تسکین تعداد زیادی از بیماری ها مانند مشکلات تنفسی، تب یونجه و تحریکات پوستی کمک می کند. از دیگر مزایایی که از یون های منفی نمک درمانی گزارش شده است، کاهش استرس، بی حالی، افسردگی و سردرد است. بسته به نحوه مصرف نمک، هالوتراپی معمولاً به روش های خشک و مرطوب تقسیم می شود.
روش خشک هالوتراپی معمولاً در یک “غار نمکی” مصنوعی که رطوبتی ندارد صورت می گیرد. درجه حرارت غار سرد است و معمولاً روی ۲۰ درجه سانتی گراد یا پایین تر تنظیم می شود. جلسات درمانی در این روش معمولاً حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشد. وسیله ای به نام هالوژنراتور، نمک را در ذرات میکروسکوپی خرد و آن ها را در هوای اتاق آزاد می کند. پس از استنشاق، ادعا می شود که این ذرات نمکی باعث تحریک آلرژن ها و سموم از سیستم تنفسی می شوند که این فرایند مخاط را شکسته و التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه راه های هوایی فرد باز می شود.
گفته می شود که ذرات نمک با جذب باکتری ها و سایر ناخالصی های مسئول بسیاری از شرایط پوستی روی پوست فرد تأثیر مشابهی دارند. نمک نیز یون های منفی تولید می کند. این امر از نظر تئوریکی باعث می شود بدن سروتونین بیشتری آزاد کند. سروتونین یکی از مواد شیمیایی است که باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد.
هالوتراپی همچنین با استفاده از مخلوطی از نمک و آب انجام می شود
روش های مرطوب نمک درمانی شامل موارد زیر هستند:
شما می توانید به خصوص در شرایطی که علائم شدیدی دارید از هر دو روش خشک و مرطوب استفاده کنید.
حمام آب نمک دریایی یکی از گزینههای آرامش بخش و مفید برای کسانی است که به سلامت خود اهمیت میدهند. نمک دریایی ام.سی2 علاوه بر اینکه به تمیز شدن بدن کمک میکند، دردهای عضلانی را تسکین میبخشد، ذهن را آرام میکند و عوامل بیماریزا را از بین میبرد. حمام آب نمک باعث میشود مواد معدنی موجود در نمک حمام، راحتتر از طریق پوست جذب خون شود و سموم کل بدن را از بین ببرد و آن را متعادل کند. بعلاوه، نمک دریایی ام.سی2 به عنوان یک ماده ضد قارچ برای پوست و ناخن بسیار مفید است. موجب پاکسازی، درخشش و حس لطافت پوست شما میشود و بسیاری از بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و خشکی و آکنهها را از بین میبرد.
میتوان لیست بزرگی از فواید و مزایای حمام آب نمک دریایی برشمرد. اما ما در اینجا به پنج مورد از مهمترین فواید نمک درمانی در حمام اشاره میکنیم:
با استفاده منظم از حمام آب نمک دریایی ام.سی2، مواد معدنی بسیاری جذب بدن میشود که مقاومت بدن در برابر عوامل بیماریزا را تقویت میکند. همچنین باعث واکنشهای ضد التهابی میشود که توانایی دفع و مبارزه با بیماری را در بدن افزایش میدهد. همچنین با مرطوب کردن مخاط بینی و جلوگیری از تجمع بیش از حد مایعهای مخاطی، آلرژی و عفونتهای تنفسی را کاهش میدهد. علاوه بر این، خاصیت ضد باکتریایی نمک حمام، موجب از بین رفتن میکروبها و باکتریهای مضر میشود.
هنگامی که بدن به اندازه کافی مواد معدنی دریافت نکند، تحلیل میرود و زود خسته میشود. به ویژه منیزیم که در کنترل پاسخ به استرس نقش مهمی دارد و متاسفانه ۷۵% از بزرگسالان میزان توصیه شده منیزیم را دریافت نمیکنند. این کمبود میتواند موجب اختلال در خواب و خستگی عضلات شود. حمام آب نمک دریایی ام.سی2 میتواند انرژی سلولها را بازگرداند.
اسیدی شدن بیش از اندازه بدن به دلیل رژیم نامناسب میتواند منجر به کار بیش از حد اعضای حیاتی بدن شود، بنابراین بدن از استخوانها و بافتهای ما مواد معدنی قلیایی را برمیدارد. وارد کردن حمام آب نمک به زندگی ما یک راه عالی برای از بین بردن اسید اضافی در سلولهایمان و بازگرداندن مواد معدنی به بافتها و استخوانهایمان است.
اصولا شناور شدن در آب میتواند موجب کاهش فشار وزن روی مفاصل و عضلات شود، و دردها و تنشهای عضلانی را تخفیف دهد. همچنین برای دردهای آرتریت روماتوئید بسیار مفید است. نمک دریایی ام.سی2 غنی از منیزیم درون آب گرم حمام، موجب میشود اسپاسمها و گرفتگیهای عضلانی و گرفتگیهای قاعدگی کاهش یابند. در نتیجه پس از یک روز پرفشار و طولانی، حمام آب نمک دریایی میتواند فشارهای جسمانی را از بین ببرد.
پس از یک روز پر تنش و اضطراب، یک حمام گرم آب نمک میتواند موجب آرامش و تمدد اعصاب شود. علاوه بر این، کاهش دمای بدن پس از یک حمام داغ، در واقع به بهبود کیفیت خواب کمک میکند. همچنین رعایت نسبت آب و نمک در حمام میتواند نیاز به دستشویی رفتن در طول شب را کم کند و در نتیجه خواب راحتتری را به دنبال خواهد داشت.
با توجه به موارد گفته شده در این متن، بهترین راه برای تضمین سلامت خرید نمک دریایی است. نمک دریایی ام. سی 2 در محیطی کاملا بهداشتی توسط ماشین آلات روز دنیا بسته بندی می شود.
نمک درمانی معمولاً در اتاق های نمک انجام می شود که می تواند فعال یا غیرفعال باشد.
غلظت نمک در اتاقهای نمک غیرفعال کمتر از اتاقهای نمک فعال است. این اتاق ها معمولا برای آرامش و مدیتیشن به جای هالوتراپی استفاده می شوند.
نمک درمانی خود دو نوع دارد.
مطالعات نشان داده اند که هالوتراپی می تواند برای بیماری های تنفسی، مشکلات پوستی و آلرژی ها مفید باشد.
نمک یک ماده طبیعی و بی خطر است. هیچ عوارض جانبی قابل توجهی ندارد. همچنین این است:
تحقیقات نشان داده است که به دلیل این خواص، هالوتراپی می تواند به عنوان بخشی از درمان موارد زیر مورد استفاده قرار گیرد:
هالوتراپی همچنین می تواند برای درمان مشکلات تنفسی ناشی از COVID-19، بهبود تنفس و میزان اکسیژن در خون شما استفاده شود.
