استنشاق بخار نمک دریایی در موارد رینیت مزمن، سینوزیت، برونشیت مزمن، توصیه می شود. ویروس ها، ذات الریه، التهاب حنجره، خشکی گلو، سرفه. زمانی که نمی توانید به نمک درمانی برسید اما برای احتقان/عفونت قفسه سینه یا سرماخوردگی/آنفولانزا نیاز به تسکین دارید، همیشه بخار نمک دریایی یا نمک صورتی هیمالیا استنشاق می شود که بخار درمانی نیز نامیده می شود و شامل استنشاق بخار آب نمک می شود. تصور می شود که هوای گرم و مرطوب با شل شدن مخاط در مجرای بینی، گلو و ریه ها عمل می کند. این ممکن است علائم رگ های خونی ملتهب و متورم در مجرای بینی شما را کاهش دهد.
گرفتگی بینی در اثر التهاب در رگ های خونی سینوس ها ایجاد می شود. رگ های خونی ممکن است به دلیل عفونت حاد تنفسی فوقانی، مانند سرماخوردگی یا عفونت سینوسی، تحریک شوند.
مزیت اصلی تنفس در بخار مرطوب و گرم این است که ممکن است به کاهش احساس سوزش و متورم شدن عروق خونی در مجرای بینی کمک کند. رطوبت همچنین ممکن است به رقیق شدن مخاط در سینوس‌ها کمک کند، که به آنها اجازه می‌دهد راحت‌تر تخلیه شوند. این می تواند به تنفس شما اجازه دهد حداقل برای مدت کوتاهی به حالت عادی بازگردد.
استنشاق در موارد رینیت مزمن، سینوزیت، برونشیت مزمن، ویروس ها، ذات الریه، لارنژیت، خشکی گلو، سرفه توصیه می شود.
استنشاق بخار نمک دریایی ممکن است به طور موقت علائم زیر را کاهش دهد:
استنشاق بخار نمک دریایی به باز شدن منافذ پوست و پاکسازی اپیدرم از تمام ناخالصی ها و سمومی که به آن نفوذ کرده اند کمک می کند. بنابراین، هر جوشی راحت‌تر استخراج می‌شود، بدون اینکه آثار ناخوشایندی روی پوست شما باقی بماند.
پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک ناشی از تولید کم کلاژن و الاستین و همچنین گردش خون ضعیف در صورت است. برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین برای جلوگیری از تشکیل آکنه، به حمام بخار نیاز دارید. با آبرسانی پیچیده پوست، گردش خون بهبود می یابد، منافذ دیگر با ناخالصی ها مسدود نمی شوند و پوست شفاف تر، روشن تر و مخملی تر می شود. همچنین بخارات داغ اپیدرم را عمیقاً هیدراته می کند و به آن کمک می کند تا نرمی و لطافت خود را به دست آورد.
از جمله فواید استنشاق بخار نمک، درمان سردرد، میگرن یا حتی افسردگی است، این درمان تأثیر آرامش بخشی بر روان دارد. استنشاق آب تقویت شده با نمک و روغن های معطر درمانی باعث افزایش آرامش می شود. همچنین باعث ایجاد خواب آرام می شود.
در صورت اگزما یا ترشحات در ناحیه صورت – بینی، گلو، چشم ها، اثر درمانی تحریک شده نیز استنشاق توصیه می شود. گلو، گرفتگی بینی یا چشمان سرد.
بر اساس مطالعات مختلف، استنشاق بخار گرم قبل از خواب باعث ایجاد آرامش روانی و افزایش خواب عمیق در مرحله اولیه خواب شد که منجر به بهبود کیفیت خواب ذهنی در شرکت کنندگان با مشکلات خفیف خواب و اضطراب
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
آب و نمک را در یک کاسه بزرگ بریزید، سپس نمک و در صورت تمایل چند قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید. کمی هم بزنید تا مخلوط شوند. سپس سر خود را روی کاسه قرار دهید و سر خود را با حوله بپوشانید.
چشمان خود را ببندید و به آرامی سر خود را به سمت آب داغ پایین بیاورید تا زمانی که حدود 8 تا 12 اینچ از آب فاصله بگیرید. بسیار مراقب باشید تا از تماس مستقیم با آب خودداری کنید.
حداقل دو تا پنج دقیقه به آرامی و عمیق از طریق بینی نفس بکشید.
استنشاق معمولاً بلافاصله پس از شروع اولین علائم توصیه می شود. در صورت ابتلا به بیماری های مزمن (رینیت، سینوزیت، برونشیت) روزی دو بار استنشاق انجام دهید و بعد از 5 تا 7 روز فقط یک بار استنشاق کنید، حدود 10 روز در هر جلسه بیشتر از 10 تا 15 دقیقه بخار ندهید. با این حال، اگر هنوز علائم را دارید، می توانید دو یا سه بار در روز استنشاق بخار را تکرار کنید
نقش استنشاق چیست؟ آنها التهاب و احتقان مخاط تنفسی فوقانی را برطرف می کنند، سوزش گلو را تسکین می دهند، تنفس اسپاسمیک (آسم، لارنژیت)، ترشحات روانی را آرام می کنند و دفع آنها را از گلو و ریه ها تحریک می کنند، عضلات را شل می کنند و سرفه را آرام می کنند، از خشکی بیش از حد مخاط جلوگیری می کنند.
برای سرفه، استنشاق بابونه، اسطوخودوس، آویشن، رزماری، برگ و شاخه‌های کاج جوان به شدت توصیه می‌شود. بخارات گرم مخاط را شل می‌کند و سرفه‌های شما را موثرتر می‌کند و علائم شما را کاهش می‌دهد.
