نمک صورتی هیمالیا در سال های اخیر به دلیل طعم منحصر به فرد و سایه صورتی زیبای خود محبوبیت زیادی کسب کرده است. اما آیا می دانستید که این نمک طبیعی دارای مشخصات معدنی قابل توجهی نیز می باشد؟ نمک صورتی هیمالیا با 84 ماده معدنی موجود در نمک هیمالیا و عناصر کمیاب، چیزی بیش از یک چاشنی خوش طعم را فراهم می کند. اگر شما هم به دنبال مواد مقوی و معدنی هستید هستید، خرید نمک دریایی طبیعی و خرید نمک هیمالیا می تواند انتخابی عالی باشد.
منیزیم: نمک صورتی هیمالیا سرشار از منیزیم است، یک ماده معدنی مهم که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. منیزیم برای تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها مهم است. گنجاندن نمک صورتی هیمالیا در رژیم غذایی می تواند به تامین نیاز روزانه شما به منیزیم کمک کند.
سدیم: در حالی که سدیم در صورت مصرف بیش از حد اغلب با نگرانیهای سلامتی مرتبط است، اما یک ماده معدنی مهم است که بدن ما در حد اعتدال به آن نیاز دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی سدیم است که به حفظ تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلات کمک می کند. با این حال، مصرف نمک در حد اعتدال و در محدوده توصیه شده روزانه مهم است.
پتاسیم: پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که از سلامت قلب، عملکرد عضلات و تعادل الکترولیت ها پشتیبانی می کند. نمک صورتی هیمالیا حاوی پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند، از هیدراتاسیون مناسب حمایت می کند و به انتقال تکانه های عصبی کمک می کند.
کلسیم: کلسیم به دلیل نقشش در تقویت استخوان ها و دندان ها به خوبی شناخته شده است. نمک صورتی هیمالیا حاوی کلسیم است که به حفظ تراکم استخوان سالم و کمک به عملکرد عضلات کمک می کند. در حالی که کلسیم در محصولات لبنی بیشتر است، اما هر ذره آن برای تامین نیازهای روزانه شما اهمیت دارد.
آهن: آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در حمل اکسیژن در سراسر بدن و حمایت از سطح انرژی کلی ایفا می کند. نمک صورتی هیمالیا حاوی رگه هایی از آهن است که می تواند به تامین نیاز روزانه شما به آهن کمک کند. با این حال، توجه به این نکته قابل توجه است که میزان آهن موجود در نمک صورتی هیمالیا در مقایسه با سایر منابع غذایی نسبتاً کم است.
روی: روی یک ماده معدنی ضروری است که از سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند، به بهبود زخم ها کمک می کند و به رشد و نمو طبیعی کمک می کند. نمک صورتی هیمالیا حاوی رگههایی از روی است که وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، به کل مصرف روی اضافه میکند.
مس: مس یک ماده معدنی کمیاب است که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله تولید گلبول های قرمز خون، تشکیل کلاژن و حمایت از سیستم ایمنی سالم نقش دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیری از مس است که به مصرف کلی مس کمک می کند.
ید: ید یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد تیروئید و تولید هورمون های تیروئید است. در حالی که نمک صورتی هیمالیا به طور طبیعی حاوی ید است، سطوح آن ممکن است متفاوت باشد و ممکن است منبع کافی برای تامین نیاز روزانه شما به ید نباشد. اطمینان از دریافت کافی ید از طریق سایر منابع غذایی یا نمک یددار بسیار مهم است.
منگنز: منگنز یک ماده معدنی کمیاب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و در واکنش های آنزیمی مختلف در بدن نقش دارد. از سلامت استخوان، متابولیسم و تولید کلاژن حمایت می کند. نمک صورتی هیمالیا حاوی رگه هایی از منگنز است که به دریافت کلی منگنز شما کمک می کند.
سلنیوم: سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در دفاع آنتی اکسیدانی، عملکرد تیروئید و حمایت از سیستم ایمنی دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیری سلنیوم است که وقتی در رژیم غذایی شما گنجانده شود، به مصرف کلی سلنیوم شما می افزاید.
کروم: کروم یک ماده معدنی کمیاب است که به تنظیم سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند. در حالی که نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیر کمی کروم است، می تواند به مصرف کلی شما از این ماده معدنی مهم کمک کند.
نیکل: نیکل یک ماده معدنی کمیاب است که به مقدار بسیار کمی مورد نیاز بدن است. در فرآیندهای آنزیمی مختلف نقش دارد و در متابولیسم برخی مواد مغذی نقش دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیری نیکل است که به مصرف کلی این ماده معدنی در رژیم غذایی شما می افزاید.
کبالت: کبالت یک ماده معدنی کمیاب است که برای تولید ویتامین B12 ضروری است. نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز خون و عملکرد عصبی دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی ردپایی از کبالت است که به مصرف کلی کبالت شما کمک می کند.
سیلیس: سیلیس که با نام دی اکسید سیلیکون نیز شناخته می شود، ماده معدنی است که از سلامت بافت های همبند مانند پوست، مو و ناخن ها حمایت می کند. همچنین در سلامت استخوان ها و تشکیل کلاژن نقش دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیری سیلیس است که به مصرف کلی سیلیس شما می افزاید.
وانادیم: وانادیوم یک ماده معدنی کمیاب است که در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله متابولیسم کربوهیدرات و سلامت استخوان نقش دارد. همچنین ممکن است اثرات بالقوه تقلید انسولین داشته باشد. در حالی که نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیر کمی وانادیوم است، به مصرف کلی وانادیوم شما کمک می کند.
فسفر: فسفر یک ماده معدنی حیاتی است که نقش کلیدی در سلامت استخوان ها و دندان ها، متابولیسم انرژی و عملکرد سلول ایفا می کند. برای عملکرد مناسب آنزیم ها و هورمون های مختلف در بدن ضروری است. نمک صورتی هیمالیا حاوی ردپایی از فسفر است که به دریافت کلی فسفر کمک می کند.
فلوراید: فلوراید یک ماده معدنی است که برای سلامت دندان ها مهم است، زیرا به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. در حالی که فلوراید معمولاً با محصولات دندانی مانند خمیر دندان و دهان شویه مرتبط است، نمک صورتی هیمالیا ممکن است حاوی فلوراید نیز باشد.
گوگرد: گوگرد یک ماده معدنی است که برای سنتز اسیدهای آمینه و پروتئین های خاص در بدن ضروری است. در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله سم زدایی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن نقش دارد. نمک صورتی هیمالیا حاوی رگه هایی از گوگرد است که به مصرف کلی گوگرد شما می افزاید.
بور: بور یک ماده معدنی کمیاب است که در متابولیسم کلسیم، منیزیم و فسفر نقش دارد. در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارد و همچنین ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامت مفاصل داشته باشد. نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیری از بور است که به دریافت کلی بور شما کمک می کند.
طلا و نقره (عناصر کمیاب): نمک صورتی هیمالیا اگرچه مواد معدنی ضروری برای بدن نیست، ممکن است حاوی مقادیر کمی طلا و نقره باشد. این مواد معدنی در مقادیر بسیار کم وجود دارند و بیشتر یک عامل جدید هستند تا سهم تغذیه ای قابل توجهی.
بیسموت: بیسموت یک ماده معدنی کمیاب است که به دلیل خواص تسکین دهنده و محافظتی خود شناخته شده است. اغلب در کاربردهای دارویی برای کاهش ناراحتی های دستگاه گوارش استفاده می شود. در حالی که نمک صورتی هیمالیا حاوی مقادیر کمی بیسموت است، سهم آن در مصرف کلی بیسموت حداقل است.
روبیدیم: روبیدیم یک ماده معدنی کمیاب است که با سلامت مغز و عملکرد شناختی مرتبط است. اعتقاد بر این است که در آزادسازی انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و ممکن است تأثیر مثبتی بر خلق و خو و وضوح ذهنی داشته باشد. نمک صورتی هیمالیا حاوی رگه هایی از روبیدیم است که به مصرف کلی روبیدیم کمک می کند.
لانتانیم: لانتانیم یک ماده معدنی کمیاب است که در درجه اول به دلیل کاربردهای صنعتی آن شناخته شده است. در تولید انواع دستگاه های الکترونیکی استفاده می شود. در حالی که نمک صورتی هیمالیا ممکن است حاوی رگه هایی از لانتانیم باشد، اما وجود آن پیامدهای تغذیه ای قابل توجهی ندارد.
نئودیمیم: نئودیمیم یک ماده معدنی کمیاب است که عمدتاً در کاربردهای صنعتی نیز استفاده می شود. این یک جزء کلیدی در تولید آهنرباهای قدرتمند است. در حالی که نمک صورتی هیمالیا ممکن است حاوی رگه هایی از نئودیمیم باشد، وجود آن پیامدهای تغذیه ای قابل توجهی ندارد.
علاوه بر مواد معدنی ذکر شده در بالا، نمک صورتی هیمالیا حاوی طیفی از مواد معدنی کمیاب دیگر است. در حالی که این مواد معدنی ممکن است در مقادیر کمی وجود داشته باشند، در مجموع به ارزش غذایی کلی نمک صورتی هیمالیا کمک می کنند.
اینها 84 ماده معدنی نمک هیمالیا بودند. نمک صورتی هیمالیا چیزی بیش از یک چاشنی بصری جذاب و خوش طعم است. مجموعه ای غنی از مواد معدنی و عناصر کمیاب را ارائه می دهد که می تواند به یک رژیم غذایی کامل و متعادل کمک کند. در حالی که نمک صورتی هیمالیا می تواند منبع ارزشمندی از مواد معدنی خاص باشد، مهم است که به خاطر داشته باشید که باید در کنار طیف متنوعی از غذاهای غنی از مواد مغذی در حد اعتدال مصرف شود. پذیرش یک رویکرد کل نگر برای تغذیه تضمین می کند که منبع کافی از مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامتی و رفاه بهینه دریافت می کنید.
