افسردگی مانند سایر بیماری‌ها نیاز به درمان دارد و باید به عنوان یک بیماری به آن نگاه کرد. متاسفانه بسیاری از افراد افسردگی را جدی نمی‌گیرند و تصور می‌کنند فرد افسرده به‌راحتی می‌تواند دست از افسردگی بکشد و خود را درمان کند! این باور غلط بسیار خطرناک است و آسیب‌های جبران‌ناپذیری دارد. نمک دریایی با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین باعث درمان افسردگی شده و به شما این امکان را می دهد تا با استرس مقابله کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید.
بسیاری از روانپزشک‌ها افسردگی را سرماخوردگی روح نامیده‌اند و معتقد هستند اگر درمان آن به تاخیر بیفتد، بیماری سخت‌تر و عمیق‌تر می‌شود.
افسردگی تمام لذت‌های زندگی را از بیمار می‌گیرد و او را گرفتار یاس وناامیدی می‌کند. فرد افسرده دچار احساسات منفی وحشتناکی خواهد شد که او را به سمت انزوا، پرخاشگری و در موارد حاد، خودکشی سوق می‌دهند.
برای پیشگیری از عوارض خطرناک افسردگی لازم است علائم افسردگی را بشناسید و به موقع برای درمان افسردگی در خانه اقدام کنید.
بی خوابی یا پرخوابی، کم‌خوری یا پرخوری، ناامیدی، احساس گناه، احساس بی ارزشی، تند مزاجی، تنهایی، اضطراب، افکار منفی رو به رشد، کاهش میل جنسی، افزایش یا کاهش وزن، خستگی مزمن و بیقراری از نشانه‌های شایع افسردگی هستند که کیفیت زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
بسیاری از افراد تمایلی به مراجعه حضوری به روانشناس برای درمان افسردگی ندارند و درمان خانگی افسردگی را ترجیح می‌دهند.
بهبود افسردگی در خانه راهکارهای ساده و موثری دارد که با توجه به آنها می‌توان افسردگی را درمان کرد. البته در افسردگی شدید و حاد بهتر است بیمار به‌صورت حضوری به روانپزشک مراجعه کند و از درمان دارویی کمک بگیرد.
اگر شدت افسردگی زیاد نیست یا بیمار در مراحل اولیه افسردگی قرار دارد درمان خانگی افسردگی انتخاب مناسبی است و می‌تواند به او کمک کند.
این درمان‌ها بسیار ساده اما موثر هستند و شامل مصرف بعضی از دمنوش ها و مواد غذایی، درمان افسردگی با گیاهان دارویی و نمک دریایی، مشاوره غیر حضوری با روانشناس و رفتارهایی در جهت بهبود روحیه بیمار می‌شوند. در ادامه به بررسی روش‌های درمان افسردگی در خانه می‌پردازیم.
افسردگی باعث کاهش انرژی افراد می‌شود. برای درمان افسردگی در خانه به سراغ کارهایی بروید که باعث افزایش انرژی و حس خوب روحی در شما می‌شوند.
توجه به معنویات، شنیدن موسیقی مورد علاقه، طبیعت‌گردی، خاطره‌نویسی، فعالیت در مراکز خیریه، بازی درمانی، برنامه‌ریزی و تعیین اهداف بلند مدت، خود دوستی و همنوع دوستی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند به کاهش اختلالات روحی و درمان افسردگی کمک کند
هر ماده غذایی اگر به تعادل و استفاده درست مصرف شود، می‌تواند خواص بسیار زیادی داشته باشد.
شما شاید انتظار نداشته باشید که نمک دریایی برای بهبود سلامت روانی شما نیز ارزشمند باشد.
ولی باید به این نکته مهم یاداوری کنیم که نمک دریایی با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین به شما این امکان را می دهد تا با میل کردن روزانه از آن به مرور با استرس مقابله و افسردگی را درمان کنید در نتیجه باعث می شود در طول شب بهتر بخوابید.
در نتیجه با توجه به وجود مواد مغذی عالی در نمک دریایی ام.سی2، این مواد برای درمان افسردگی مفید خواهند بود. این فایده همچنین به وجود دو هورمون ضروری سروتونین و ملاتونین مربوط است. این هورمون ها نقشی در ارتباط با استرس و کمک برای احساس آرامش دارند.
نمک دریایی به طور مستقیم و غیر مستقیم بر کاهش علائم افسردگی و در نتیجه درمان افسردگی تاثیر می گذارد. مصرف نمک دریایی به طور مستقیم میزان شبه هورمون ها (هورمون نورواندورفین) در قسمت جلویی مغز و در داخل قرار دارد، را افزایش می دهد و در حالت غیرمستقیم به دلیل تأثیر طعم نمک باعث ایجاد وقفه در مغز به طور موقت برای خارج شدن از مرحله استرس زا می شود، به عبارت دیگر، به عنوان ترمزی عمل می کند که به صورت خودکار از بدن در برابر استرس های روحی محافظت می کند.
تاثیر نمک بر افسردگی از نظر سبب شناسی کاملاً ثابت شده است، اما مکانیسم اثر این ماده در مغز هنوز به وضوح تعریف نشده است.افرادی که از افسردگی، خستگی شدید و مشکلات دریچه قلب، از جمله افتادگی دریچه میترال
اگر علائم فشار خون وجود نداشته باشد، می تواند حداقل دو تا سه برابر به اندازه نمک توصیه شده برای افراد عادی مصرف کنند.
مصرف نمک دریایی روی این افراد اثر معجزه آسایی دارد، مصرف نمک دریایی در این افراد علائم خستگی ناشی از افسردگی و مشکلات دریچه قلب را کاهش می دهد.
کسانی که مشکل دریچه قلب و افتادگی دریچه میترال دارند، ضربان قلب بالا و ضربان قلب نامنظم است. آنها به طور خودکار در حالت استرس قرار می گیرند و به همین دلیل، این افراد، بیشتر مستعد افسردگی هستند.
نمک درمانی در این گروه از افراد علاوه بر کاهش علائم می‌باشد افسردگی، همچنین در کاهش عوارض جدی مشکلات ناشی از افتادگی دریچه های قلب مفید است.
یکی از بزرگترین مشکلات افراد مبتلا به افتادگی دریچه قلب، ریتم نامنظم قلب و فشار خون پایین است. نمک دریایی ریتم قلب را تنظیم می کند و آریتمی های قلبی را از بین می برد، همچنین باعث درمان کاهش فشار خون در این افراد می شود.
خستگی، بیماری مزمنی است که در اثر حمله سلول های ایمنی بدن به اندام های مغز ایجاد می شود، یکی از دلایل این امر افسردگی مزمن و طولانی مدت است. مشکل اصلی این افراد کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها است. مهمتر از همه، تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از دو تا سه برابر نمک برای این نوع از افراد به طور چشمگیری در درمان آنها موثر است.
