افراد می توانند برای پیشگیری از دیابت، مصرف قند خود را کنترل کنند. همچنین می دانیم که درمان دیابت به زمان زیادی نیاز دارد. بنابراین کاری که برای تنظیم قند خون باید انجام دهیم این است که از این بیماری پیشگیری کنیم. یکی از گزینه های ما این است که یک سبک زندگی سالم داشته باشیم و غذاهای غنی از مواد مغذی بخوریم.
یکی دیگر از مزایای سلامتی نمک دریا این است که یک درمان طبیعی برای دیابت است. نمک دریا این کار را با کاهش وابستگی بدن به داروی انسولین انجام می دهد. همچنین نمک دریا به کنترل سطح قند خون سالم در بدن کمک می کند. بنابراین، چرا به جای مصرف دارو برای دیابت، یک درمان طبیعی مانند نمک دریا را انتخاب نکنید؟
دیابت یا بیماری قند به انگلیسی Diabetes mellitus یک نوع بیماری متابولیکی و مزمن است که نشانه آن قند خون بالاتر از ۱۲۰(میلیگرم در دسی لیتر) در یک برهه ی طولانیست.
در واقع دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمیتواند از گلوکز استفاده و یا آن را ذخیره کند. گلوکز نوعی قند است که اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون میشود. دیابت زمانی رخ میدهد که لوزالمعده دیگر قادر به ساخت انسولین نباشد یا بدن نتواند از انسولین تولید شده به خوبی استفاده کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده ساخته میشود و مانند یک کلید عمل میکند و باعث میشود گلوکز غذایی که میخوریم، از جریان خون به سلولهای بدن برای تولید انرژی وارد شود. تمام غذاهای دارای کربوهیدرات در خون به گلوکز تجزیه میشوند. انسولین به گلوکز کمک میکند تا وارد سلولها شود. عدم توانایی در تولید انسولین یا عدم استفاده مؤثر از آن، منجر به افزایش سطح گلوکز در خون میشود که به آن هایپرگلیسمی میگویند. در طولانی مدت، بالا بودن سطح گلوکز خون با آسیب به بدن و نارسایی اندامها و بافتهای مختلف همراه است. دیابت باید جدی گرفته شود، در غیر این صورت میتواند فرد مبتلا را با مشکلات متعددی روبرو کند. اگر میخواهید بیشتر در مورد این بیماری بدانید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید:
این بیماری زمانی اتفاق میافتد که بدن شما قادر به جذب قند (گلوکز) به سلولهای خود و استفاده از آن برای تولید انرژی نباشد. این نقص باعث ایجاد قند اضافی در جریان خون میشود. دیابت کنترل نشده میتواند منجر به عواقب جدی شود و به طیف وسیعی از اندامها و بافتهای بدن، از جمله قلب، کلیهها، چشمها و اعصاب آسیب برساند.
دانشمندان طی انجام یک پژوهش دریافتند که سدیم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و LADA را که در بزرگسالان رخ میدهد، افزایش دهد.
رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم بیشتر از دارو در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیرگذار خواهد بود؛ بیشتر بیماران دیابتی، داروهای مختلف برای کنترل قند خون مصرف میکنند با این حال این روش درست نیست و رژیم غذایی و ورزش میتواند برای درمان این بیماران تاثیرگذار باشد.
این متخصص داخلی بیان کرد: سالانه بیش از یک میلیون دلار صرف داروهای دیابت میشود؛ اخیرا در مطالعات مختلف تردیدهایی در رابطه با تاثیر درمانهای فعلی دیابت نوع ۲ ایجاد شده است؛ پزشکان باید بیشتر بر تغییرات سبک زندگی بیماران دیابتی تمرکز کنند و آنها را به کاهش وزن با ورزش و تغذیه سالمتر تشویق کنند، به همه افراد توصیه میشود که مصرف نمک معمولی را در غذای خود مثل چربی کاهش دهند، چاقی مفرط، استعداد ژنتیکی به چاقی و مصرف زیاد نمک های معمولی عواملی هستند که امکان ابتلا به فشار خون بالا را افزایش میدهند.
هرچند نمک بر میزان قند خون تأثیر مستقیم نمی گذارد، اما مهم است که شما به عنوان بخشی از مدیریت دیابتتان مصرف آن را محدود کنید، زیرا مصرف زیاد نمک های معمولی می تواند فشار خون شما را بالا ببرد و مبتلایان به دیابت به خودی خود بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را نیز افزایش می دهد و اگر دانستن این مسایل در شما انگیزه کافی برای کاهش مصرف نمک های معمولی را به وجود نمی آورد، این نگران کننده است. ما همچنین می دانیم که مصرف بیش از حد نمک خطر ابتلا به سرطان معده را نیز افزایش می دهد. با آگاهی از خواص نمک می توانید به راحتی میزان نمکی که میل می کنید را کاهش دهید.
از آنجایی که افراد دیابتی ببیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند، خود میتواند موجب جدیتر شدن عوارض دیابت شود، از این رو افراد دیابتی ناگزیر از کاهش وزن و کاهش نمک مصرفی هستند.
زمانی که دیابت نوع ۲ دارید بدنتان به خوبی از انسولین استفاده نمیکند. در نتیجه میزان کلسترول خون کاهش و سطح چربیهای مضر افزایش مییابد. در صورت مقاومت به انسولین، شریانها سخت و باریکتر میشوند و همین امر موجب فشارخون بالا میشود. در نتیجه ۷۰ درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، فشار خون نیز دارند. فشارخون باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل افزایش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و ایجاد مشکلاتی برای حافظه میشود. افراد مبتلا به دیابت باید یکبار در سال چشمان خود را نزد چشم پزشک آزمایش کنند تا بیماری چشمی مربوط به دیابت را قبل از جدی شدن کنترل کنند. در صورتی که در کنار مشورت پزشک و مصرف دارو، بتوانید به کمک رژیم غذایی و ورزش، فشارخونتان را کنترل و کلسترول را کاهش دهید به افزایش سرعت بهبود دیگر مشکلاتتان نیز کمک کردهاید.
طی تحقیقات اخیر، پزشکان استرالیایی دریافته اند افرادی که دیابت دارند، بهتر است هرچه زودتر نمک دریایی را جایگزین نمک معمولی کنند.
حتماً این را در نظر بگیرید که نمک دریایی ام.سی2 بخاطر سدیم کمتر نسبت به نمک های معمولی، به تنظیم قندخون کمک می کند و در کاهش وابستگی بدن به داروهای انسولین جهت تنظیم سطح قند موثر است.
نمک دریا برای ثابت نگه داشتن ضربان قلب، استخراج اسیدیته از سلول های بدن، متعادل نگه داشتن میزان قند، تولید انرژی هیدروالکتریکی در بدن، تقویت ارتباط بین سلول های عصبی و پاک کردن ریه ها بسیار شناخته شده است.
هم چنین نمک دریا با جذب بهتر مواد غذایی توسط روده ها باعث جلوگیری از دیابت می شود. استفاده از نمک دریا کم سدیم بهترین انتخاب برای زنان باردار در جلوگیری از ابتلا به فشار خون در دوران بارداری است.
فراموش نکنید
سلامتی ، خریدنی نیست
صحیح و با دقت انتخاب کنیم..
مصرف نمک برای بدن انسان حیاتی است و به موارد زیر کمک می کند:
بدن به مصرف منظم نمک نیاز دارد و بسیاری از غذاها منبع نمک هستند. این ماده معدنی نمی تواند توسط بدن تولید شود، اما دفع می شود، به این معنی که ما باید هر روز مقداری نمک مصرف کنیم.
در مورد اینکه میزان بالای نمک افزوده چقدر مضر است بحثهایی وجود دارد، اما به طور کلی توصیه میشود از میزان نمک موجود در غذایی که میخورید آگاه باشید و از نمک سفره در حد اعتدال استفاده کنید. برخی از خطرات سلامتی مرتبط با نمک را در زیر ببینید.
نمک برای بدن انسان مورد نیاز است زیرا تعادل مایعات و عملکرد ماهیچه ها و اعصاب را کنترل می کند. بدن به طور خودکار وجود نمک و سدیم را تنظیم می کند. احساس تشنگی بیش از حد نشان دهنده سطوح بالای نمک است که از طریق کلیه ها دفع می شود. نمک دریا معمولاً مفیدتر از همتای فرآوری شده آن یعنی نمک خوراکی است. برخی از فواید نمک برای سلامتی در زیر آورده شده است.
نمک دریا با تحریک غدد بزاقی و کمک به بدن در تولید شیره گوارشی به فرآیند گوارش کمک می کند. این امر هضم سریع را تسهیل می کند. نمک همچنین از تجمع در دستگاه گوارش جلوگیری می کند و در نتیجه از یبوست جلوگیری می کند. جذب ذرات غذا از طریق دستگاه روده را تسهیل می کند.
نمک می تواند برای مشکلات تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب یونجه بسیار مفید باشد. در کاهش التهاب در سیستم تنفسی موثر است، بنابراین تولید بلغم را کند می کند تا راحت تر نفس بکشید. مصرف نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب می تواند به رفع احتقان سینوسی و برونش کمک کند.
نمک دریا برای افراد دیابتی یا مستعد ابتلا به دیابت مفید است زیرا می تواند با کمک به حفظ سطح مناسب قند خون در بدن، نیاز به انسولین را کاهش دهد.
برخی افراد این مشکل را دارند که در هنگام خواب بزاق از دهان خارج می شود که نشان دهنده کمبود نمک در بدن است. کمبود نمک می تواند منجر به کمبود آب شود و غدد بزاقی که این کمبود را حس می کنند مجبور به تولید بزاق بیشتری هستند. نوشیدن نمک دریا هنگام خواب از تولید بزاق اضافی جلوگیری می کند. علاوه بر این، نمک دریا با تولید دو هورمون سروتونین و ملاتونین که شما را قادر می سازد با استرس مقابله کنید، افسردگی را درمان می کند و در نتیجه باعث آرامش و خواب بهتر در شب می شود.
نمک دریا قدیمی ترین آنتی بیوتیک جهان است که دارای خواص ضد ویروسی است. بنابراین، می تواند جایگزین خوبی برای داروهای آنتی بیوتیکی منهای عوارض جانبی باشد. این سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و شما را قادر می سازد با ویروس سرماخوردگی، تب، آنفولانزا و بیماری های خودایمنی مبارزه کنید و همچنین از آلرژی ها جلوگیری کنید.
اگرچه نمک سفره از این نظر چندان مفید نیست، نمک دریا در واقع می تواند با جلوگیری از احتباس آب و همچنین کمک به هضم به کاهش وزن کمک کند. همانطور که قبلا گفته شد، نمک دریا با ایجاد شیره های گوارشی، هضم سریع را تسهیل می کند، بنابراین از تجمع در دستگاه گوارش که می تواند منجر به یبوست و افزایش وزن شود، جلوگیری می کند.
نمک برای سالم نگه داشتن استخوان ها لازم است و تقریباً ¼ نمک بدن شما در استخوان ها ذخیره می شود. کمبود نمک و آب باعث می شود که بدن سدیم را از استخوان ها خارج کند و منجر به پوکی استخوان شود. بنابراین، نوشیدن آب فراوان و مصرف نمک در حد متعادل به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
از آنجایی که نمک دریا در معرض حرارت زیاد قرار نگرفته یا مواد معدنی طبیعی خود را از دست نداده است و فاقد مواد مضر مصنوعی است، به قلیایی شدن بدن شما کمک می کند. بنابراین، با پیشگیری و معکوس کردن سطوح بالای اسید در بدن، خطر ابتلا به بیماری های جدی تهدید کننده زندگی را از بین می برد. مواد معدنی تعادل الکترولیت مناسب را در بدن حفظ میکنند، بنابراین به عملکرد صحیح سیستم عصبی و سلولی کمک میکنند.
پتاسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح ماهیچه ها حیاتی است. نمک دریا حاوی مقادیر کمی پتاسیم است و باعث جذب مناسب پتاسیم توسط بدن از سایر غذاها نیز می شود. بنابراین، به جلوگیری از دردهای عضلانی، اسپاسم و گرفتگی کمک می کند.
اگرچه نمک، به طور کلی، در این زمینه مضر تلقی می شود، نمک دریا مخلوط با آب می تواند سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا را کاهش دهد و ضربان قلب نامنظم را تنظیم کند، بنابراین محافظت در برابر تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته مغزی را فراهم می کند.
نمک نقش مهمی در سلامت دندان دارد و اغلب به عنوان یک ماده در خمیردندان استفاده می شود. می توانید با مخلوط کردن نمک دریا و جوش شیرین به نسبت 1:2 خمیر دندان خانگی درست کنید و دندان های خود را با این مخلوط مسواک بزنید. همچنین می توان با افزودن ½ قاشق چای خوری نمک و ½ قاشق چای خوری جوش شیرین به یک لیوان 4 اونس آب و شستن با آن دهان شویه تهیه کرد.
حمام آب نمک علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، به بهبود سلامت روان نیز کمک می کند. پس از حمام کردن در آب نمک، آرامش، شادی و آرامش بیشتری خواهید داشت. نمک های حمام به عنوان ضد استرس فوق العاده عمل می کنند. آنها همچنین می توانند آرامش ذهنی شما را بهبود بخشند.
اسیدیته یکی از مشکلات مهمی است که اکثر مردم امروزه با آن روبرو هستند. به جای استفاده از داروهای پرهزینه ای که عوارض جانبی دارند، می توانید حمام آب نمک بگیرید. نمک های حمام به دلیل ماهیت قلیایی خود به کاهش اسیدیته کمک می کنند. سموم داخل بدن ما از طریق اسمز به داخل حمام نمک رها می شوند. مواد معدنی توسط کف پا جذب بدن می شود. این باعث کاهش سطح اسیدی بدن و حفظ سطح pH پوست می شود.
بدن انسان دارای 70 درصد آب است و برای وجود ما ضروری است. نمک طعام یا نمک معمولی به حفظ سطح آب، ذخیره مایع خارج سلولی و افزایش جریان خون بهینه کمک می کند. این خواص نمک به ما در مبارزه با عفونت کمک می کند. اگر تا به حال انگشتی را که در حال خونریزی است مکیده اید، می دانید که خون مزه شوری دارد. بنابراین ما به آب و نمک نیاز داریم. نمک عملکرد اساسی، رشد و نمو را تقویت می کند، البته نه لزوماً به یکباره.
اگر شما فردی هستید که از ضعف مداوم رنج می برید، می توانید برای کاهش خستگی و در برخی موارد حتی از بین بردن آن، مصرف روزانه آب نمک را در نظر بگیرید. متخصصان پزشکی توجه دارند که یک فرد سالم مقدار زیادی نمک را از طریق ادرار از دست می دهد. داشتن کمی آب نمک می تواند به تعادل سطح نمک شما کمک کند.
همانطور که در بالا ذکر شد، ادرار باعث از دست رفتن نه تنها آب، بلکه نمک نیز می شود. همانطور که بدن سعی می کند نمک و آب را نگه دارد، فشار خون شما افزایش می یابد. بنابراین، مقداری نمک با آب می تواند به از بین بردن اثرات ادرار کمک کند و به نوبه خود به شما کمک می کند فشار خون ثابتی داشته باشید. مهم است که نمک زیادی اضافه نکنید.
نوشیدن آب نمک می تواند به شما کمک کند خوش اندام شوید. چگونه؟ خوب برای شروع، وقتی مقدار مورد نیاز نمک را در غذا دریافت نمی کنیم، تمایل به خوردن غذاهای ناسالم، تنقلات و ترویج انواع زیاده خواهی های ناسالم داریم. نوشیدن کمی آب نمک می تواند سطح نمک را تثبیت کند، به شما کمک می کند از غذاهای ناخواسته پر کلسترول اجتناب کنید و شما را خوش فرم نگه می دارد.
بی خوابی آفت تکنولوژی است. بسیاری از ما دیگر از خواب خوب شبانه لذت نمی بریم. به نظر میرسد فیسبوک، واتساپ و توییتر با ما دست و پنجه نرم میکنند و رفتن به رختخواب را دشوار میکنند. با این حال، کمی نمک و آب می تواند کمک کننده باشد. نمک هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهد و به ما کمک می کند آرام شویم. این مزیت آب نمک به شما کمک می کند تا خواب خوبی داشته باشید.
Sole که Solay تلفظ می شود، مخلوط غلیظی از نمک و آب است. جدا از اینکه به شدت ناخوشایند است، کاملاً سالم است. گفته می شود که پوکی استخوان نتیجه کمبود کلسیم است. یک لیوان کف پا می تواند به شما کمک کند تا میزان کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در خون خود را افزایش دهید و به نوبه خود باعث تقویت استخوان های سالم می شود.
مسلماً برای کمک به کاهش درد دندان نیازی به نوشیدن آب نمک ندارید. با این حال، برای درمان این درد تپنده، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک قاشق غذاخوری پر از نمک را با یک فنجان آب داغ مخلوط کرده و مخلوط را غرغره کنید. در صورت نیاز می توانید مخلوط را بنوشید، هرچند بهتر است غرغره کنید و تف کنید.
