فواید بینظیری از نمک های دریایی شنیده ایم. اما یکی دیگر از فوایدی که شما را شگفت زده خواه کرد بهبود یا درمان کمر درد با نمک است.
کمردرد شدید ناشی از فشار عضلانی خود به خود برطرف می شود. اما درمان های خانگی که می تواند تسکین دهنده باشد عبارتند از: حمام با آب گرم و استفاده از یک کیسه آب گرم.
ماساژ روغن با روغن بادام شیرین یا بابونه و گرم نگهداشتن با کیسه آب گرم و بهتر از همه، نمک داغشده و در پارچه پیچیده یا شن داغ، مؤثر است. باید گفت که طبع نمک گرم، اما آب و شن، سرد است.
درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با درمان غیر جراحی بهبود می یابند. حرکات کششی یکی از روش هایی است که در درمان دیسک کمر و کمردرد مفید است، البته باید تحت نظر و تجویز پزشک باشد.
مالیدن روغن کنجد روی مفاصل سرد بلغمی بویژه در فصول سرد سال و آب و هوای سرد به بهبود درد و تورم مفاصل (مچ، زانو، ستون فقرات…) کمک می کند.
مالیدن روغن رازیانه به عضلات (کمر، گردن، پشت ساق پا) یا مفاصل سرد همراه با درد و تورم برای تسکین درد و اسپاسم توصیه می شود.
مصرف همزمان ماهی و تخم مرغ باعث اسپاسم و انقباض شدید برخی از عضلات بدن یا دیواره های داخلی احشاء می شود و با درد شدید و آسیب های دیگر همراه است.
کسانی که دچار درد شکم، قولنج، گرفتگی عضلات یا درد و تورم مفاصل هستند. یا دارای لکه های سفید روی پوست هستند، در فصول سرد سال و در شب از مصرف ماست به ویژه شیر ترش اکیدا خودداری کنند.
برای پیدا کردن نمکی مناسب برای درمان های خانگی به فروشگاه و محصولات ام سی ۲ مراجعه کنید.
هر کسی که تا به حال در حمام نمک اپسوم غوطه ور شده است می تواند هم آرامش عضلات و هم اعصاب را آرام کند. این درست همان بالا در مجموعه داروهای خانگی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. مدتهاست که خیساندن در حمام نمک اپسوم برای آرامش عضلانی و تسکین درد در سراسر بدن تبلیغ شده است. علاوه بر این، برای از بین بردن استرس و اضطراب استفاده شده است.
اما با کمال تعجب، شواهد علمی برای این ادعاها وجود ندارد. در حال حاضر، هیچ مطالعهای وجود ندارد که اثربخشی حمام نمک اپسون را برای هر یک از این بیماریها ارزیابی کند. چرا؟ این می تواند به دلایل مختلفی باشد. نمک اپسوم یک داروی ارزان و در دسترس است که خطر کمی دارد – و هیچ پولی در آن وجود ندارد. محققان احتمالاً علاقه ای به مطالعه آن ندارند.
با این حال، ما می دانیم که افراد با کمبود منیزیم می توانند گرفتگی عضلات دردناک و التهاب مزمن را تجربه کنند. دانشمندان بر این باورند که شواهد کافی وجود دارد مبنی بر اینکه منیزیم ناکافی رژیم غذایی یک علت بالقوه افسردگی مقاوم به درمان است. برخی از محققان تا آنجا پیش رفتهاند که نشان دادهاند مصرف منیزیم خوراکی سروتونین را افزایش میدهد – یک ماده شیمیایی عصبی کلیدی که مسئول شادی و آرامش است و مطالعات نشان می دهد که درمان داخل وریدی با سولفات منیزیم برای انواع اورژانسی که در اورژانس مشاهده می کنیم، از جمله تشدید حاد آسم، پره اکلامپسی و اکلامپسی و ریتم نامنظم خطرناک قلب.
ما واقعاً نمیدانیم یا نمیدانیم نمک اپسوم چگونه کار میکند. فرضیه های متعددی در این زمینه رد شده است. تئوری اصلی معتقد است که کاهش درد ناشی از جذب منیزیم است که با حل شدن نمک اپسوم در آب آزاد می شود. اما علمی که سطوح پایین منیزیم را با درد مرتبط می کند، کاملاً واضح است. و حتی اگر بتوانیم منیزیم را از استحمام در آن جذب کنیم، راه بسیار موثرتر و آسانتر برای بالا بردن سطح منیزیم دریافت آن از طریق غذاهاست.
این ممکن است موردی باشد که باید به 400 سال حکایت اعتماد کنیم تا ببینیم یک مداخله ساده و ارزان در خانه میتواند سلامتی ما را بهبود بخشد و اثر درمانی را ارائه دهد.
شاید این عمل ساده رفع فشار در شب و داشتن یک رژیم کاهش فشار باشد. از کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی، روشن کردن چند شمع و آرامش ذهن ما بدون حواس پرتی.
جالب اینجاست که افزودن نمک از چین و چروک پوست که بعد از حمام طولانی مدت ایجاد می شود جلوگیری می کند. و قطعا بعد از حمام نمک اپسوم، پوست ابریشمی و صاف تر می شود.
وان آب گرم می تواند برای کمردرد مفید باشد زیرا گرمای مداوم و جت های ماساژ می تواند عضلات سفت را کاهش دهد. با این حال، مهم است که برای مدت طولانی در آب نمانید و مایعات ننوشید تا بیش از حد گرم نشوید. از مصرف الکل در وان آب گرم خودداری کنید زیرا می تواند به کم آبی بدن کمک کند.
از آنجایی که وان آب گرم نسبت آب بهتری نسبت به وان حمام دارد، همچنین می تواند درد را تسکین دهد زیرا آب بدن شما را پشتیبانی می کند و فشار را از مفاصل دردناک و سفت خارج می کند.
گاهی اوقات، بله، حمام آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند حال شما را بدتر کند.
اگر التهاب بخشی از مشکل باشد، اعمال گرما، چه به صورت کمپرس یا خیساندن در وان آب گرم، می تواند التهاب را افزایش دهد. در این موارد بهتر است ابتدا از کمپرس سرد استفاده کنید یا از آب سرد برای کاهش التهاب استفاده کنید، کمی صبر کنید و سپس حرارت دهید.
همچنین، پس از خیساندن طولانی مدت در وان آب گرم که فشار آن کاهش یافته است، بازگشت گرانش به مفاصل شما می تواند ناراحتی ایجاد کند. این یک واکنش معمولی نیست اما ممکن است رخ دهد.
